Yoga in wijkgezondheidscentra
Een yoga-gezondheidsbenadering ten dienste van de gemeenschapsgezondheid
Yoga in Wijkgezondheidscentra
Wijkgezondheidscentra spelen een essentiële rol in de gemeenschapsgezondheid: ze combineren preventie, eerstelijnszorg en globale begeleiding van mensen die leven met chronische gezondheidsproblemen of psychosociale uitdagingen.
Ze bieden een nabij kader om activiteiten te integreren voor gezondheidspromotie en de preventie van chronische ziekten, gericht op autonomie, welzijn en levenskwaliteit.
Yoga Zorg werkt samen met de wijkgezondheidscentra van de Fédération des Maisons Médicales (Franstalig) en de Vereniging van Wijkgezondheidscentra, om yoga te introduceren als ondersteunende gezondheidspraktijk.
Een aanpassing van de YeS-benadering
In het wijkgezondheidscentrum passen we het YeS-protocol – Yoga en Zorg (10 sessies van 2u/week) aan tot een wekelijkse les van één uur, gedurende het hele jaar. Onze sessies zijn ontworpen om toegankelijk en progressief te zijn, aangepast aan mensen met uiteenlopende fysieke en/of psychologische gezondheidsproblemen, uit alle culturele en religieuze horizonten en met elke financiële draagkracht.
Elke sessie wordt beoefend op stoel en op mat, en omvat zachte bewegingen, ademhalingsoefeningen en momenten van ontspanning, die de concentratie en het psycho-corporele bewustzijn trainen. Een welwillende en seculiere taal bevordert het begrip en de toe-eigening van de tools door iedereen.
Het doel is niet de fysieke prestatie, maar wel het waarderen van de individuele gewaarwordingen, het trainen van een steeds vlottere ademhaling en het verminderen van stress, rekening houdend met de specifieke noden van elke deelnemer.
Begeleide doelgroepen
De acties in wijkgezondheidscentra richten zich tot gevarieerde doelgroepen, vaak geconfronteerd met stress, sociaal isolement of chronische gezondheidsproblemen zoals diabetes, hypertensie, cardiovasculaire risico’s, angst en depressie.
Het inclusieve kader laat mensen van alle leeftijden en achtergronden toe te oefenen in een veilige, toegankelijke en respectvolle omgeving.
Waargenomen resultaten
De feedback van de deelnemers brengt de positieve effecten op het algemene welzijn, het stressbeheer en het lichaamsbewustzijn aan het licht.
Naast de individuele voordelen creëert de regelmatige beoefening ruimtes van uitwisseling en sociale steun, die het gevoel van verbondenheid tussen de deelnemers versterken.
- Verbetering van het algemene welzijn van de deelnemers
- Beter beheer van stress en angst in het dagelijkse leven
- Verbetering van de slaapkwaliteit
- Vermindering van pijn
- Versterking van het gevoel van veiligheid en vertrouwen
- Afname van het gevoel van isolement
Meer cijfers en resultaten in onze jaarverslagen.
Stemmen van deelnemers
Meer dan alleen sessies zijn deze lessen vooral geleefde ruimtes.
Hier enkele woorden gedeeld door deelnemers, over wat deze praktijk hen bijbrengt in het dagelijkse leven.
« De yogalessen hebben me enorm geholpen bij mijn angst en mijn depressie.
Ik vind er innerlijke rust terug dankzij de ademhaling en het delen met de groep en de lesgeefster. »
Marie,
deelneemster aan de lessen in het wijkgezondheidscentrum
« Het is mijn enige sociale activiteit van de week. Het heeft me zin gegeven om ’s ochtends op te staan.
Ik heb meer energie en ik kom buiten, stap voor stap, uit mijn comfortzone, en ik heb nieuwe activiteiten ondernomen. »
Fatima,
deelneemster aan de lessen in het wijkgezondheidscentrum
« Onze lerares is aangenaam, zacht, attent en luistert naar onze noden.
Ze leert ons ons eigen ritme te volgen en de voordelen uit de sessie te halen. We voelen ons begeleid. »
Zahira,
deelneemster aan de lessen in het wijkgezondheidscentrum
Collaboration avec les équipes de santé
In de praktijk
De samenwerkingen met de wijkgezondheidscentra omvatten verschillende soorten acties:
- aangepaste yogalessen voor de deelnemers en, op vraag, voor het personeel van het wijkgezondheidscentrum;
- informatiesessies over de voordelen van yoga voor de gezondheid;
- een monitoring en evaluatie van de yogalessen.
Verloop
- Het team van het wijkgezondheidscentrum identificeert de begunstigden van de lessen.
- Yoga Zorg coördineert de lessen, stuurt een lesgever die gevormd is in het YeS-protocol en garandeert de opvolging en evaluatie van de lessen.
- De sessies worden vervolgens uitgevoerd met een opvolging en een bijsturing in functie van de noden van de groep.
Voor het personeel
Aanvullend kunnen sessies worden aangeboden aan het personeel van de wijkgezondheidscentra, volgens hun beschikbaarheid, om het welzijn op het werk en een beter begrip van de aangeboden praktijk te bevorderen.
Actieplan 2020-2030
Het actieplan van Yoga Zorg beoogt de aanwezigheid van yoga in de wijkgezondheidscentra geleidelijk uit te breiden, in samenwerking met de Fédération des Maisons Médicales van Brussel, de Vereniging van Wijkgezondheidscentra en andere partnerorganisaties.
Maisons médicales partenaires
De lessen worden momenteel georganiseerd in verschillende wijkgezondheidscentra in België, die yoga integreren als complementaire benadering van gemeenschapsgezondheid:
- Wijkgezondheidscentrum De Brug, Sint-Jans-Molenbeek
- Maison de Santé ATLAS, Sint-Joost-ten-Node
- Maison Médicale Étoile Santé, Ukkel
- Maison Médicale Couleurs Santé, Elsene
- Maison Médicale du Maelbeek, Etterbeek