Pourquoi le yoga pour la santé ?
Qu'est-ce que
le Yoga ?
Le yoga dans les soins de santé
Les maladies non-transmissibles sont responsables de 70% des décès dans le monde. Par conséquent, elles sont la cause principale de morbidité et mortalité en Europe. Les systèmes de soins de santé devraient renforcer les soins auto administrés aux patients et la capacité de guérison. L’inclusion d’approches thérapeutiques complémentaires, comme le yoga, pourraient être bénéfiques aux patients.
1 Source: WHO
2 Morbidité : Nombre d’individus atteints par une maladie dans une population donnée et pendant une période déterminée. (Dictionnaire Larousse)
Les bénéfices du yoga sur la santé
Le yoga est une pratique corps et esprit basée sur les postures physiques (asanas), les exercices de respiration (pranayama), la relaxation profonde et la méditation. Toutes ces techniques favorisent le bien-être avec la réduction des effets négatifs du stress physique et mental. Par exemple, il aide à développer l’acceptation et la conscience individuelles en favorisant un style de vie sain et une attitude positive.
Reduction de la lombalgie
Reduction d'infirmité et de la douleur au bas du dos pas liés aux maladies spécifiques ;
Diminution du risque cardiovasculaire
Diminution des facteurs de risque cardiovasculaire : surpoids, tabac, hypertension et diabète de type 2
Meilleur sommeil
Il améliore la prise de conscience du corps et la bonne humeur.
Attenuation de la depression
Atténuation de la dépression et régularisation des émotions dans les troubles de stress post-traumatique